স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন? এখানে কিছু টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে এবং কৃষকের বাজার থেকে সর্বাধিক লাভ করতে সহায়তা করবে৷
স্বাস্থ্য-পুষ্টি
ডিমে কোলিন থাকে যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য ভালো।
Umi Feeds-এ কাজটি কখনই থামে না, একটি আটলান্টা-ভিত্তিক খাদ্য উদ্ধার সংস্থা যা ক্ষুধার্ত এবং গৃহহীনদের স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার পরিবেশনের জন্য নিবেদিত। MADAMENOIRE সংগঠনের প্রতিষ্ঠাতা এরিকা ক্লাহারের সাথে তার ফেরত দেওয়ার আবেগ সম্পর্কে কথা বলেছেন।
প্রতিশ্রুতিশীল গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে 2019 সালের মাঝামাঝি থেকে শেষ পর্যন্ত এইচপিভি-সম্পর্কিত সার্ভিকাল ক্যান্সারের '450 কম কেস' ছিল। এটি আরও দেখা গেছে যে বিশেষ করে টিকা দেওয়া মহিলাদের মধ্যে প্রাক-ক্যান্সারের 17,200 কম ঘটনা ছিল।
ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস হল মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ যোনি সংক্রমণ তবে বেশিরভাগ মহিলারা মাছের যোনি গন্ধের কারণে BV জানেন
ডাঃ উইলিয়ামস এই আকর্ষণীয় অঙ্গ সম্পর্কে প্রচলিত ভুল ধারণাগুলি ভেঙে দিয়েছেন।
তার 35-পাউন্ড ওজন কমানোর জন্য ধন্যবাদ, শেফার্ড শেয়ার করেছেন যে তিনি 'শীর্ষে' আছেন এবং তিনি আগের চেয়ে ভাল অনুভব করছেন
ভাল স্বাস্থ্য একটি চেকআপ দিয়ে শুরু হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটা বিশ্বাস করা খুব সাধারণ যে আপনি যখন সুস্থ বোধ করেন তখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া একটি বিলাসিতা বা এমনকি সময়ের অপচয়।
আপনি যখন একটি প্যাটি চান যা পারফেক্ট বার্গারের তুলনায় কিছুটা কম 'বীফী' হয়, একটি ফুলকপি বার্গার হালকা কিন্তু সন্তোষজনক।
চুলের মাস্ক থেকে ক্র্যাকার তেলে ছড়িয়ে, অ্যাভোকাডো অনেক বাজারে ছড়িয়ে পড়েছে। এটি আমাদের ভিতরে এবং আমাদের বাইরের জন্য সুবিধা প্রদান করে। সম্ভবত আপনি বর্তমানে কিনছেন এমন অনেক পণ্য আছে যেগুলি আপনি ক্রয় ছেড়ে দিতে পারেন এবং শুধুমাত্র অ্যাভোকাডো ব্যবহার করতে পারেন। এটি অবশ্যই 'সুপারফুড' লেবেল অর্জন করে।
কখন খাওয়া বা খাওয়া বন্ধ করতে হবে তা বলার জন্য আপনি যখন আপনার মস্তিষ্ক বা পেটের উপর পুরোপুরি নির্ভর করতে পারেন না, তখন আপনাকে আপনার চোখের দিকে ঝুঁকতে হতে পারে। চাক্ষুষ সংকেতগুলি আমাদের খাদ্যাভাসেও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার খাবার দেখতে কেমন তা নির্ধারণ করতে পারে আপনি কতটা খাচ্ছেন এবং এর বেশিরভাগই খাবারের প্রলেপ দেওয়া এবং পরিবেশন করার উপর নির্ভর করে।
ফোলেট হল ভিটামিন B9-এর জন্য একটি কম্বল শব্দ-যার মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। ফোলেট লাল রক্তকণিকার সুস্থ গঠনের পাশাপাশি সমস্ত কোষের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ফোলেট পাওয়া কঠিন হতে পারে এবং এর ঘাটতি হলে রক্তাল্পতা হতে পারে। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ফোলেটের ঘাটতির জন্য একটি উচ্চতর ঝুঁকি থাকে, তবে এটি সমস্ত মহিলাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। এটি কম থাকার ফলে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যা হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম ফোলেট গ্রহণ করা উচিত। গর্ভবতী মহিলারা বা যারা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তারা তাদের ডোজ প্রতিদিন 1,000 mcg-এ বাড়িয়ে দিতে পারেন - তবে আপনার জন্য সঠিক পরিমাণে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
বর্ণের লোকেরা সেই গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি ছিল যারা অসামঞ্জস্যপূর্ণ মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি অনুভব করেছিল এবং কিছু ক্ষেত্রে, মহামারী চলাকালীন আত্মহত্যার ধারণা বাড়িয়েছিল। যদিও ব্যায়াম অবশ্যই এটির সাথে মোকাবিলা করার একমাত্র উত্তর নাও হতে পারে, এটি একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে। এটা অবশ্যই ম্যাসি আরিয়াসের জন্য করেছে।
ব্ল্যাক ম্যাটারনাল হেলথ উইক (এপ্রিল 11-17) এর জন্য, আমরা একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার কাউন্সেলরের সাথে কথা বলেছি যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সত্যিই কতটা গভীর হয় এবং এটি আসলে কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে কারণ কৃষ্ণাঙ্গ মহিলারা এতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কিন্তু চিকিত্সা পাওয়ার সম্ভাবনা কম। .
কোয়ারেন্টাইন 15 হারানোর চেষ্টা করার সময় কী খাবেন না সে সম্পর্কে আমরা IV ওয়েলনেসের প্রত্যয়িত পুষ্টি এবং সুস্থতা পরামর্শদাতা ডায়মন্ড আইভির কাছ থেকে কিছু অন্তর্দৃষ্টি পেয়েছি।
রান্নার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা সবসময়ই মজার - যদি স্বাস্থ্যগত কারণে না হয়, এমনকি সেই সময়গুলির জন্য যখন আপনি একটি উপাদান মিস করছেন এবং সৃজনশীল হতে হবে। আপনার চিনি ফুরিয়ে গেলে, আপনি এই বিকল্পগুলির মধ্যে একটিতে অদলবদল করতে পারেন এবং এখনও সেই মিষ্টি দাঁতের চাহিদা পূরণ করতে পারেন।
সিস্টেমে বৈষম্যমূলক চিকিত্সা থেকে শুরু করে, শারীরিক কোষের উপর চাপের প্রভাব পর্যন্ত - প্রতিটি স্তরে, বর্ণবাদ এই দেশে ব্যাপক স্বাস্থ্য বৈষম্য সৃষ্টি করে এবং স্থায়ী করে।
কান্দি বারাস নতুন বছর শুরু করতে এবং তার ডায়েট পরিষ্কার করার জন্য একটি প্রার্থনায় অংশ নিয়েছিলেন। এটি এত ভাল কাজ করেছে যে তিনি 20 পাউন্ড হারান, দুই মাস ধরে এটি করেছিলেন।
ফিটনেস প্রশিক্ষকরা কি তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের শরীর এবং তাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে উত্সাহিত করার জন্য কাজ করছেন, নাকি তারা তাদের পৃষ্ঠায় ফ্লান্ট করার আগে-পরের ছবি খুঁজছেন?
হ্যাপি ভি-এর স্রষ্টা পাঁচ বছর ধরে ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিসের সাথে লড়াই করছিলেন এবং অনুভব করেছিলেন যে তিনি সমাধানের জন্য যে গাইনোকোলজিস্টের কাছে গিয়েছিলেন তা কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করেছে। তাই তিনি জিনিসগুলি পরিবর্তন করার জন্য একটি প্রাকৃতিক সম্পূরক লাইন তৈরি করতে দেশের সেরা OB/GYN-এর সাথে দল বেঁধেছেন।