ডেভন ফ্র্যাঙ্কলিন শেয়ার করেছেন কেন স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য প্রত্যাশা পরিচালনা করা অপরিহার্য: 'বিয়েগুলি কাজ করে না কারণ সেখানে প্রচুর অব্যক্ত প্রত্যাশা রয়েছে'

  সেলিব্রিটিরা হলমার্ক চ্যানেলে যান's "Home & Family"

সূত্র: পল আর্চুলেটা/গেটি

ডিভন ফ্র্যাঙ্কলিন ইনস্টাগ্রাম এবং টুইটার ফিডগুলি প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক সামগ্রীতে উপচে পড়ছে। এটি এমন অনেক কারণের মধ্যে একটি যে এক মিলিয়নেরও বেশি লোক চলচ্চিত্র প্রযোজকের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করে। এটা জ্ঞান করে তোলে. আমরা সকলেই সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করার আকাঙ্খা করি, কিন্তু আমরা তা করার আগে, ফ্র্যাঙ্কলিন বলেছেন যে আমাদের প্রত্যাশার সাথে আরও বেশি কিছু পেতে হবে। এটি তার নতুন বইয়ের পিছনে অনুপ্রেরণা, বিনামূল্যে লাইভ: আপনার সর্বোচ্চ প্রত্যাশা অতিক্রম . আমরা ডিভনের সাথে কথা বলার সুযোগ পেয়েছি বিনামূল্যে লাইভ এবং কিভাবে প্রত্যাশা খেলার মধ্যে আসে যখন সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা .



এমএন : আপনার বই সম্পর্কে বলুন, বিনামূল্যে লাইভ: আপনার সর্বোচ্চ প্রত্যাশা অতিক্রম .

ডিভন : এই বইটি কীভাবে নিজের জন্য প্রত্যাশা সেট করা যায় সে সম্পর্কে। অনেক ক্ষেত্রে, আমরা নিজেদেরকে অন্য সবার প্রত্যাশার জন্য বাঁচতে পারি কিন্তু হৃদয়ে যা আছে তা নয়। এটি আপনাকে আপনার শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি বই। এটি আপনার জীবন ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি বই. আপনি বলছেন, 'আরে, আমি আমার জীবন কী হতে চাই এবং কীভাবে আমি সেই দিকে প্রত্যাশা সেট করতে শুরু করব?' এর অন্য অংশ, যা বইয়ের একটি বড় অংশ কিভাবে প্রত্যাশা সেট করবেন কারণ এমনকি যখন আপনার নিজের জন্য প্রত্যাশা থাকে, কখনও কখনও সেগুলি আনসেট হতে পারে, যার অর্থ অবাস্তব। কিছু বাস্তবসম্মত কিনা আপনি কিভাবে জানেন? আচ্ছা, এটা কি আপনার নিয়ন্ত্রণে? অনেক সময়, আমাদের এই প্রত্যাশাগুলি রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই এবং আমি যুক্তি দিয়েছি যে সেগুলি অবাস্তব। ভিতরে আমাদের নিয়ন্ত্রণে কী আছে তা জানার জন্য, আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে, ঠিক আছে, আচ্ছা, আমি কি আসলে এটি করতে পারি? আমি কি এটি পেতে পারি এবং যদি আপনি না পারেন তবে আমি যুক্তি দিতে পারি যে এটি আশা করা অবাস্তব। সুতরাং, এই পুরো বইটি প্রত্যাশা পরিচালনার বিষয়ে। এটি সবই আপনার জীবনকে আপনি যেভাবে চান সেভাবে সেট করার বিষয়ে এবং এই প্রক্রিয়ার মধ্যে, আপনি স্বাধীনভাবে বাঁচতে শুরু করেন। স্বাধীনভাবে বেঁচে থাকার অর্থ হল আপনি এবং আমি কারো বা অন্য কিছুর মানসিক, মানসিক বা শারীরিক নিয়ন্ত্রণের অধীনে নই। স্বাধীনভাবে বেঁচে থাকার অর্থ এটাই।

এমএন : এটা খুবই মজার যে আমরা প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করছি। আমার স্বামী এবং আমি শিখছি যে আমাদের করতে হবে আমাদের প্রত্যাশা পুনরায় সেট করুন বাচ্চা হওয়ার পর থেকে একে অপরের। ডিভন : ঠিক আছে, হয়তো এই বইটি সঠিক সময়ে এসেছে কারণ আমি সেখানে অনেক তথ্য দিয়েছি। সম্পর্ক সম্পর্কে আমার একটি সম্পূর্ণ বিভাগ আছে। সেখানে যোগাযোগের বিষয়ে অধ্যায় রয়েছে এবং কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে প্রত্যাশা সেট করবেন কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি কারণ যে বিবাহগুলি কাজ করে না কারণ সেখানে প্রচুর অব্যক্ত প্রত্যাশা রয়েছে এবং প্রচুর অবাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে। আপনি জানেন, আপনি এমন কাউকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন যার উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই এবং এটি সর্বদা হতাশার একটি রেসিপি কারণ আমরা যেখানে [করছি] নাও হতে পারে তার খরচে তারা কী করছে তার উপর ফোকাস করার চেষ্টা করি। এমএন : আকর্ষণীয়, তাই কিভাবে একজন একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য তাদের প্রত্যাশা পরিচালনা করে? ডিভন : ঠিক আছে, আমি মনে করি আপনি জানেন, প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে আপনি যে জিনিসগুলি নিজের জন্য করছেন না তার জন্য আপনি সম্পর্কের দিকে ঝুঁকতে পারবেন না। 'আমি প্রেম চাই,' ঠিক আছে, কিন্তু আপনি কি প্রথমে নিজেকে ভালোবাসছেন? ‘আমি সুখী হতে চাই।’ ঠিক আছে, তুমি কি এখন তোমার সুখ তৈরি করছ? কারণ আপনি যদি এখন সুখী না হন তবে আপনি তখন সুখী হবেন না এবং আপনি যদি তখন সুখী হন তবে আপনি একা সুখী নন, তাহলে আপনি সম্পূর্ণরূপে আসক্ত হয়ে যাবেন এবং আপনাকে তৈরি করতে এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেই ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল হবেন। আপনি যেভাবে অনুভব করতে চান তা অনুভব করুন। এবং যখন তারা এই জিনিসগুলি করে না, তখন আপনি বিধ্বস্ত হন বা আপনি নিজেকে ম্যানিপুলেট করার জন্য উন্মুক্ত করেন কারণ তাদের আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। এবং তাই, আপনি জানেন, একটি সম্পর্কের মধ্যে আসছেন, আপনি কেবল নিশ্চিত করতে চান যে আপনি কেন এটি চান তা বুঝতে পারেন। আমি জানি এটি একটি সাধারণ প্রশ্নের মতো শোনাচ্ছে, তবে এটির মতো, 'কেন আমি এই সম্পর্কটি চাই? আমি এর থেকে কী পেতে চাই?’ কখনও কখনও, আমরা নির্বিকারভাবে সম্পর্কের মধ্যে যাই, যেমন 'ওহ, আপনি জানেন আমি যা চাই তা। আমি একা থাকতে চাই না।’ এতে দোষের কিছু নেই, তবে আপনার নিজের উপর কী কাজ করা দরকার? আপনি কি সন্তুষ্ট? আপনি কি আপনার সম্পূর্ণতার দিকে মনোনিবেশ করছেন যাতে আপনার সম্পর্কের জন্য কিছু আনতে হয়? আমার অভিজ্ঞতায়, সর্বোত্তম সম্পর্ক হল যখন উভয়ের কাছে কিছু আনতে হয় এবং তারপর সেই মিলন তাদের উভয়কে উন্নত করে। তবে সবচেয়ে বিষাক্ত কিছু হল যখন একজনের অভাব হয় এবং তারা তাদের মানসিক সুস্থতার পরিপূরক করার জন্য অন্যটিকে সম্পূর্ণরূপে খাওয়াচ্ছে এবং এটি আমার কাছে সত্যিই বিপজ্জনক অস্বাস্থ্যকর জায়গা। এমএন : এমন একটি দৃষ্টান্তে যেখানে একটি দম্পতি দেখতে পায় যে তাদের প্রত্যাশাগুলি ভুলভাবে সংযোজন করা হয়েছে, এরপর কী?

ডিভন : সম্পর্কটি একেবারেই সংরক্ষিত এবং উদ্ধার করা যেতে পারে। তাদের যে কাজটি করা উচিত তা হল নিজের উপর কাজটি করা। এটির মতো, 'ওহ, অপেক্ষা করুন, আমার প্রত্যাশা এই সমস্যা তৈরি করেছে। ওহ, এক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। আমার অব্যক্ত প্রত্যাশা এই সমস্যা তৈরি করেছে। ওহ, বাহ, তাই তারা নয়, আমিই।’ আপনি মালিকানা গ্রহণ করে, জবাবদিহিতা গ্রহণ করে সম্পর্ক রক্ষা করতে পারেন। মেগান এবং আমি কয়েক মাস ধরে প্রি-এনগেজমেন্ট কাউন্সেলিং করেছিলাম এবং, আপনি জানেন, বিবাহপূর্ব কাউন্সেলিং এবং সেই সব। এমন কোন কাউন্সেলিং নেই যা আপনাকে সত্যিই বিয়ের জন্য প্রস্তুত করে। আমি বলছি না যে আপনার এটা করা উচিত নয়। আমি মনে করি এর মূল্য আছে কারণ এটি যোগাযোগের একটি অভ্যাস স্থাপন করতে পারে এবং সেই যোগাযোগ সর্বদাই ভালো কিন্তু আপনি যখন সম্পর্ক বা বিবাহে প্রবেশ করেন এবং আপনি এটির গভীরে যেতে শুরু করেন, তখন একটি জিনিস যা কঠিন থেকে কঠিনতর হয়ে ওঠে। আমরা আসলে অবদান যে সমস্যার জন্য দায়বদ্ধতা নিতে হয়. এটা বলা খুব সহজ যে তারা সমস্যা, কিন্তু যখন আমরা আরও পরিপক্ক হয়ে উঠি তখন আমরা বলি, 'আপনি জানেন, আমাকে এর জন্য দায়বদ্ধ হতে হবে। আমি আসলে যে অবদান. আমি যদি সেই মুহুর্তে এতটা অভাবী না হতাম, আমি যা বলেছিলাম তা বলতাম না এবং আমি যেভাবে করেছি সেভাবে তাদের বিরক্ত করতাম না। এটাই আমার দোষ ছিল। তাই আপনি দায়বদ্ধতার মাধ্যমে সম্পর্ক রক্ষা করতে পারেন।