10টি লক্ষণ যা আপনি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে মিস করবেন না, আপনি কেবল একাকী

1 10❯❮ এর
  আফ্রো দম্পতি সমুদ্র সৈকতে একটি গ্রীষ্মকালীন বারে একটি সুখী সময় পান করছেন৷

উত্স: ভ্লাদিমির ভ্লাদিমিরভ / গেটি

আমরা কীভাবে অন্যদের সাথে সংযোগ এবং যোগাযোগ করি তা মূলত কোভিড-19 ধ্বংস করে দিয়েছে, যার মানে হল যে আমরা এই ভ্যালেন্টাইন্স ডে সিজনে আসার সাথে সাথে, একাকীত্ব আরো জোরে অনুভব করতে পারে আগের চেয়ে দুর্ভাগ্যবশত, বিশেষ করে ডিজিটাল মিডিয়ার যুগে, আমাদের স্মার্টফোন এবং অন্যান্য প্রযুক্তিগত ডিভাইসগুলি ঘনিষ্ঠতা এবং সংযোগের একটি মিথ্যা অনুভূতি প্রদান করতে পারে এই কারণে একাকীত্বের লক্ষণগুলি সহজেই উপেক্ষা করা হয়।

এখনো কিছুনা সত্যিই এর জায়গা নেয় অর্থপূর্ণ মানুষের যোগাযোগ এবং এই মৌলিক চাহিদা পূরণের জন্য বর্ধিত আকাঙ্ক্ষা কখনও কখনও মানুষকে অস্বাস্থ্যকর উপায়ে এই শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করতে পারে। লোকেরা যে শূন্যতা অনুভব করে তা পূরণ করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল অতীতের প্রেমীদের কাছে পৌঁছানো। তারা তাদের একাকীত্বকে একটি চিহ্ন হিসাবে ভুল করে যে তারা কোনওভাবে এই ব্যক্তির সাথে থাকার জন্য ছিল এবং তারা যে সময়গুলি ভাগ করেছে সেগুলি স্মরণ করা শুরু করে।



দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্ব পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে, তবে এটি করার প্রথম পদক্ষেপটি সঠিকভাবে সনাক্ত করা একাকীত্বের লক্ষণ প্রথম অবস্থানে.

আপনি নিজেকে সোশ্যাল মিডিয়া দম্পতিদের আদর্শ মনে করেন

আপনি যদি এমন ব্যক্তি না হন যিনি #relationshipgoals সংস্কৃতিতে সাবস্ক্রাইব করেন, তবে আপনি নিজেকে স্থির বা এমনকি দেরীতে সোশ্যাল মিডিয়া দম্পতিদের প্রতিমা হিসেবে দেখতে পান, এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি কেবল অন্যদের সাথে গভীর ব্যক্তিগত সংযোগের জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষা করছেন। আপনি আসলে আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকা মিস করবেন না। আপনি কেবল অর্থপূর্ণ উপায়ে কারও সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান এবং আপনি যে দম্পতিদের অনুসরণ করেন তা সোশ্যাল মিডিয়াতে নিজেকে উপস্থাপন করে এমনভাবে দেখায় যেন তাদের সেই সংযোগ রয়েছে যা আপনি খুঁজছেন।

  আফ্রিকান-আমেরিকান জাতিসত্তার একটি দম্পতি একটি আউটডোর পিকনিক উপভোগ করছে।

সূত্র: প্রফেশনাল স্টুডিও/গেটি

আপনি একটি সম্পর্কে থাকার ধারণা রোমান্টিক

সোশ্যাল মিডিয়ার দম্পতিদের উপর চড়াও হওয়ার পাশাপাশি, আপনি একাকীত্বের সাথে লড়াই করছেন এমন আরেকটি লক্ষণ হল আপনি প্রেম এবং সম্পর্কের ধারণাকে অতিরিক্ত রোমান্টিক করেন। আপনি অতীতের সম্পর্কের প্রতি চিন্তাভাবনা করেন এবং খারাপ সময়গুলিকে উপেক্ষা করার সময় বা সেই কারণগুলিকে হ্রাস করার সময় শুধুমাত্র ভাল সময়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন যেগুলির কারণে আপনি সেই সম্পর্কগুলিকে প্রথম স্থানে শেষ করেছেন।

  আপনি শান্তি পেলে শান্তি পাবেন

সূত্র: Delmaine Donson / Getty

আপনি অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সংগ্রাম করেছেন

আপনি কি খুঁজে পাচ্ছেন যে আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে আপনার কষ্ট হচ্ছে? অন্যদের উপস্থিতিতেও আপনি কি একা এবং অদেখা অনুভব করেন? আপনার সমস্ত কথোপকথন কি অতিমাত্রায় এবং পৃষ্ঠ স্তরে সংঘটিত হচ্ছে, যা আপনাকে সর্বদা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে? এটি একাকীত্বের একটি কথিত চিহ্ন এবং এটি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবার কারণ হতে পারে। তারা আপনাকে এমন একটি সময়ের কথা মনে করিয়ে দেয় যখন আপনি অন্তরঙ্গ স্তরে কারও সাথে সংযুক্ত ছিলেন।

  দুঃখী ও অসুখী কিশোর জানালা দিয়ে বাইরে তাকিয়ে আছে

সূত্র: আনা ফ্রাঙ্ক / গেটি

আপনি সবেমাত্র একটি সম্পর্ক শেষ করেছেন

ব্রেকআপের পরের দিন এবং সপ্তাহগুলি কঠিন এবং তারা অত্যন্ত বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে - এমনকি যখন আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুদের একটি উপজাতি আপনার চারপাশে সমাবেশ করে। রোমান্টিক অংশীদাররা একজনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির একটি বড় উপাদান তৈরি করতে পারে এবং যখন কোনও দম্পতি হঠাৎ আলাদা হয়ে যায়, অনুপস্থিতিটি খুব বেশি অনুভূত হয়। ফলস্বরূপ, কেউ কেউ অন্য প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ করে এই শূন্যতা পূরণ করতে চাইতে পারে।

  বারে মহিলার দিকে তাকিয়ে বিয়ারের গ্লাস ধরে থাকা যুবক৷

সূত্র: দ্য গুড ব্রিগেড/গেটি

আপনি সত্যিই একটি ডেট যেতে চান

ডেটিং মহান. পোশাক পরা এবং রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে বাইরে যাওয়ার মতো কিছুই নেই। দুর্দান্ত খবর হল এখানে প্রচুর সম্ভাব্য প্রেমিক রয়েছে যাদের সাথে আপনি বেরিয়ে যেতে পারেন। আপনার প্রাক্তন গ্রহের একমাত্র ব্যক্তি নয়। যদি একটি তারিখ হয় যা আপনি চান, কিছু অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং চ্যাটিং এ যান। অবশ্যই, আপনি চাইবেন কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন যেহেতু আমরা এখনও মহামারীতে আছি।

  আয়নার প্রতিফলন দেখার সময় তরুণী আইলাইনার লাগাচ্ছেন

সূত্র: Westend61 / Getty

আপনি ইদানীং স্ব-ইমেজের সাথে লড়াই করছেন

আরেকটি লক্ষণ যে আপনি দীর্ঘমেয়াদী একাকীত্বের সম্মুখীন হতে পারেন তা হল আপনি কম স্ব-মূল্যের সাথে লড়াই করছেন। ফলস্বরূপ, আপনি একটি বিশেষ প্রাক্তনকে খুঁজতে পারেন কারণ তাদের সাথে থাকা আপনাকে এমন একটি সময়ের কথা মনে করিয়ে দেয় যখন আপনি অনুভব করেন, পছন্দ করেন, প্রশংসা করেন বা যোগ্য। এটি এমন অনুভূতি হতে পারে যে আপনি অনুপস্থিত - প্রকৃত ব্যক্তি নয়।

  আফ্রো মহিলা শহরে কেনাকাটা করছেন

সূত্র: মাত্রা / গেটি

আপনি হঠাৎ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বস্তুবাদী

আপনি কি সাধারণত আপনার চেয়ে বেশি ব্যয় করছেন? আপনি কি বস্তুগত জিনিসগুলির প্রতি একটি অস্বাভাবিক সংযুক্তি তৈরি করেছেন যা আপনার আগে ছিল না?

'এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে একটি দুষ্ট চক্র রয়েছে যেখানে একাকীত্ব বস্তুবাদ এবং বস্তুবাদের দিকে পরিচালিত করে, ফলস্বরূপ, একাকীত্বে অবদান রাখে,' ব্যাখ্যা করেন টিক পিটার্স, টিলবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক, যিনি একটি লেখক অধ্যয়ন একাকীত্ব এবং বস্তুবাদের মধ্যে সংযোগের উপর ভোক্তা গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত। “যদিও বস্তুবাদ একাকীত্ব বাড়াতে পারে, এটি আসলে কিছু ভোক্তার জন্য একাকীত্ব কমাতে পারে। টেলিভিশন বন্ধ বা কেনাকাটা বন্ধ করার সাধারণ আবেদনের চেয়ে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সামাজিক দক্ষতার উন্নতির সুযোগ বৃদ্ধি একাকীত্ব কমাতে আরও কার্যকর হতে পারে।'

  বাড়িতে সোফায় বিশ্রাম নেওয়ার সময় মোবাইল ফোন ব্যবহার করছেন তরুণী

সূত্র: Westend61 / Getty

সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে খালি বোধ করে

আমরা সকলেই আমাদের পছন্দের সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে ঘুরে বেড়াতে এবং স্ক্রোল করতে পছন্দ করি। যাইহোক, যখন আপনি ইতিমধ্যে একাকীত্বের সাথে লড়াই করছেন, সোশ্যাল মিডিয়াতে ঘন্টা ব্যয় করা সেই অনুভূতিগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কার শেরি অ্যামাটেনস্টাইন একটি প্রবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন সাইকম , “অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং অফ-লাইন সংযোগ তৈরি করতে Facebook, Snapchat, Instagram এবং অনুরূপ সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করা আপনার জীবনে প্রাণশক্তি এবং যোগাযোগ যোগ করতে পারে৷ কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে প্রধানত সত্যিকারের সংযোগের বিকল্প হিসেবে ব্যয় করেন, তাহলে আপনার একাকীত্ব এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি আরও খারাপ হবে।”

  আফ্রো মহিলা বিছানায় পিৎজা নিয়ে একাকী সন্ধ্যা কাটাচ্ছেন এবং টিভি দেখছেন৷

সূত্র: valentinrussanov / Getty

আপনি অনেক বেশি টিভি দেখছেন

যখন আমরা একটি দুর্দান্ত টেলিভিশন শোতে হোঁচট খাই তখন আমরা সবাই দ্বিধাদ্বন্দ্বে দেখার জন্য দোষী, কিন্তু অধ্যয়ন একাকীত্বের সাথে দীর্ঘস্থায়ী দ্বিধা-দ্বন্দ্বের সাথে যুক্ত হয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে একজন অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা যত বেশি একাকী এবং হতাশাগ্রস্ত ছিলেন, তাদের টেলিভিশন অনুষ্ঠানের পরে টেলিভিশন শো দেখার সম্ভাবনা তত বেশি ছিল।

  অল্পবয়সী মহিলা এবং তার ডাকশুন্ড ভোরবেলা বিছানায় ঘুমাচ্ছে

সূত্র: গুডবয় পিকচার কোম্পানি/গেটি

আপনি ঘুমাতে সংগ্রাম করছেন

অনুসারে ওয়েবএমডি , সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব অস্থিরতা এবং ঘুমের অসুবিধার সাথে যুক্ত।

'নিঃসঙ্গ ঘুমের গুণমান অনেকগুলি উপায়ের মধ্যে একটি যা ত্বকের নীচে একাকীত্ব আসে এবং আমাদের অনুসন্ধানগুলি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধিগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য প্রাথমিক থেরাপিউটিক পদ্ধতির গুরুত্বের উপর জোর দেয় যা একাকীত্বকে একটি দুষ্টচক্রে পরিণত করতে পারে,' বলেছেন লুইস আর্সেনাল্ট, লিড কিংস কলেজ লন্ডনে সংঘটিত বিষয়ের উপর একটি গবেষণার লেখক।

পূর্ববর্তী পোস্ট পরবর্তী পৃষ্ঠা 1 10 এর 1 দুই 3 4 5 6 7 8 9 10