10 উপায় আপনি আপনার নিজের সময় নষ্ট

1 10❯❮ এর
  সময় ব্যবস্থাপনা

সূত্র: AJ_Watt / Getty

আমাদের ডেটাতে বিশ্ব রিপোর্ট করে যে মানুষের গড় আয়ু, এমনকি আজকের সমস্ত আধুনিক ওষুধের সাথেও 72.6 বছর . মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জীবনের এক-তৃতীয়াংশ ঘুমাতে পারেন, এমনকি আপনি সেই সমস্ত বছরের সমস্ত দিনগুলিকে সীমার মধ্যে ঠেলে দিতে পারবেন না। সময় অনেক মূল্যবান। প্রত্যেকেরই কিছু ধারণা আছে যে তারা এখানে তাদের সময় দিয়ে কী করতে চায় – কী তাদের মনে হবে যে তারা একটি পূর্ণ জীবন যাপন করেছে। কিছু উপায় আছে যা দিয়ে আমরা আমাদের সময়কে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। ঘুমের জিনিসে ফিরে যাওয়া, এটি কমানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ যে শুধু আপনার সামগ্রিক আয়ু কমাতে পারে , বলেন বায়োটেকনোলজি তথ্যের জন্য জাতীয় কেন্দ্র , যা আরও সময় থাকার উদ্দেশ্যকে হারায়। আপনি যদি বিশ্বের বেশিরভাগের মতো হন তবে আপনাকে কাজ করতে হবে। এবং আপনি যদি সেই গোষ্ঠীর সংখ্যাগরিষ্ঠের মতো হন তবে আপনি আপনার মতো কিছু করবেন না ভালবাসা কাজের জন্য. এমনকি যারা তারা যা পছন্দ করে তা করার জন্য ভাগ্যবান তাদের এখনও সেই কাজগুলি করতে হবে যা তারা পছন্দ করে না।

সব মিলিয়ে, আমাদের জন্মের মুহূর্ত থেকে আমাদের সময়ের উপর কিছু অনিবার্য দাবি রয়েছে। তাই আমরা যে মুহূর্তগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করি তা আমরা কীভাবে ব্যয় করি তা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আমরা এটি অনেক নিয়ন্ত্রণ করি। আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করেন সে সম্পর্কে আরও ইচ্ছাকৃত হওয়া এবং বিশেষ করে এই সময় নষ্টকারীদের সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে উপায়, বড় এবং ছোট, আপনি সম্ভবত আপনার নিজের সময় নষ্ট.



সকালে সামাজিক মিডিয়া স্ক্রোলিং

স্টেটসম্যান যে রিপোর্ট গড়ে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 145 মিনিট সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যয় করেন 2020 সালে। এটি সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রতিদিন প্রায় আড়াই ঘন্টা। এর একটি ভাল অংশ আসলে কারও ব্যক্তিগত বা পেশাদার লক্ষ্যকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কী? খুব ছোট. এমনকি যাদের তাদের ব্যবসার প্রচারের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে হবে তারা সম্ভবত প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়াতে মাত্র 30 মিনিট ব্যয় করে পালিয়ে যেতে পারে। আমরা সবাই এটা করি: আমরা একটি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ টেনে নিই মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য 'সময় কাটানোর' জন্য, এবং যখন আমরা তাকাই, তখন আধা ঘণ্টা হয়ে গেছে। এটি দিনে কয়েকবার হতে পারে। সকালটা অনেক বড়। আপনি উঠুন, দিনটি নিতে প্রস্তুত, কিন্তু প্রথমে...ইন্সটাগ্রাম চেক করুন। হঠাৎ, আপনি বাষ্প এবং অনুপ্রেরণা হারিয়েছেন, এবং আপনি 45 মিনিটের জন্য স্ক্রোল করছেন।

সবার মতামত কামনা করছি

যদিও মুষ্টিমেয় কিছু আস্থাভাজন থাকা ভাল যাদেরকে আপনি বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় বিশ্বাস করেন (যেমন কোন বাড়ি কিনবেন বা কোন চাকরি নেবেন), প্রতিটি পছন্দের বিষয়ে কয়েক ডজন লোকের মতামতের ইঙ্গিত দেখায় সহনির্ভরতা . এবং এটি সময়ের একটি বিশাল অপচয়। আপনি যদি পাঁচজন বন্ধুকে তিনটি পোশাক পছন্দের একটি ছবি না পাঠানো পর্যন্ত এবং তাদের মতামত না পাওয়া পর্যন্ত পোশাক পরতে না পারেন, তাহলে পোশাক পরা 10-মিনিট থেকে 45-মিনিটের কার্যকলাপে চলে যায়। কখনও কখনও, আমরা এমন জিনিসগুলির বিষয়ে মতামত জানতে চাই যা সত্যিই, অন্য কারও ইনপুট করা উচিত নয়। সম্পর্ক শেষ হোক বা না হোক। এটির জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য সাধারণত আপনার অন্ত্রে থাকে। এটি অতিক্রম করতে চার বন্ধুর সাথে মধ্যাহ্নভোজ করা সাধারণত অনিবার্য দীর্ঘায়িত করার একটি উপায়।

অজেয় লড়াই লড়ছে

জীবনে কিছু সংঘাত অনিবার্য। কিন্তু কিছু অত্যন্ত পরিহারযোগ্য। অনেক লোক সেই পরবর্তী ধরণের সংঘর্ষে জড়িত। আপনি যদি আপনার জীবনে এমন বন্ধু বা রোমান্টিক অংশীদার রাখেন যাদের সাথে আপনি ক্রমাগত তর্ক করেন এবং মাথা ঘামাচ্ছেন, আপনি আপনার নিজের সময় নষ্ট করছেন। আপনি যদি নিজের বন্ধুর সাথে ঘন্টাব্যাপী ফোনে ঝগড়া করেন কারণ আপনি মনে করেন যে সে আপনাকে অসম্মান করেছে এবং এর বিপরীতে, আপনি নিজের সময় নষ্ট করছেন। একটি বিন্দু আসে যখন এটি পরিষ্কার হয় যে দুটি মানুষ বেমানান ইস্যুটি এক লড়াইয়ের চেয়ে বড়। এটা মাধ্যমে এবং মাধ্যমে একটি অমিল মাত্র. এই লোকদের আপনার জীবনে রাখা আপনার নিজের সময়কে অসম্মান করার এক প্রকার কারণ আপনি ঘন ঘন দ্বন্দ্বে জড়িত হতে বেছে নিচ্ছেন যা কোথাও নিয়ে যায় না।

জগাখিচুড়ি গাদা আপ লেট

প্রতিদিন, তুমি তোমার জামাকাপড় খুলে খাটের পাশের চেয়ারে রাখো। আপনি যখন দুপুরের খাবার শেষ করেন, আপনি নোংরা থালা-বাসনগুলি সিঙ্কের একপাশে ফেলে দেন। বাথরুমে প্রস্তুত হওয়ার পরে, আপনি মেকআপ পাউডারের সামান্য দাগ যেখানে আছে সেখানে বসতে দিন। এর অর্থ হ'ল এমন একটি জগাখিচুড়ি যা প্রতিদিন দশ মিনিট বা তারও কম সময়ে সামলানো যেত, কারণ এমন একটি জগাখিচুড়ি যার জন্য শনিবার আপনার পুরো বিকেলের প্রয়োজন হবে। আপনি যে পার্টিতে সত্যিই যোগ দিতে চেয়েছিলেন, বা সেই ওয়ার্কআউট ক্লাস, বা সেই আকর্ষণীয় বক্তৃতাকে না বলতে হবে, কারণ আপনাকে পরিষ্কার করতে হবে সব সপ্তাহের থালা-বাসন এবং সপ্তাহের সমস্ত জামাকাপড় ফেলে দিন এবং এক সপ্তাহের মূল্যের বাথরুমের মেস পরিষ্কার করুন। প্রতিদিন জগাখিচুড়ি রাখা, আপনি যা করতে চান তাতে হস্তক্ষেপ করে না। অনিবার্যভাবে সপ্তাহের জন্য এটি সব বন্ধ রাখলে, অবশেষে, আপনি অন্য একটি কার্যকলাপ যা করতে চেয়েছিলেন তা থেকে ছিনিয়ে নেয়।

আপনি যখন ঈর্ষান্বিত হন তখন সমালোচনা করা

ঈর্ষা মাঝে মাঝে আমাদের সবার সেরাটা পেতে পারে। আপনি সত্যিই, কিছুর জন্য সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং...অন্য কেউ এটি পেয়েছেন। চাকরি. একটি প্রশংসা. একটি পত্রিকা লেখা আপ. ইনস্টাগ্রামে এক হাজার নতুন ফলোয়ার। আপনার সহজাত প্রবৃত্তিটি হল তারা যা করছে তা নিজেকে প্রমাণ করার জন্য আলাদা করা যে এটি আপনার হওয়া উচিত ছিল। আপনি বন্ধুদের ডাকেন এটা নিয়ে আলোচনা করার জন্য – এই ব্যক্তির সমালোচনা করার জন্য। আপনি এই ব্যক্তি সম্পর্কে অর্ধেক দিন কাটাতে পারেন। কিন্তু শেষ পর্যন্ত নিজের লক্ষ্যগুলোও এগোয়নি এক ইঞ্চি. আমরা ঈর্ষান্বিত কারো সমালোচনা করে কাটানো প্রতিটি মুহূর্ত সময়ের অপচয়। আপনি সেই সময়ের মধ্যে জীবনবৃত্তান্ত পাঠাচ্ছেন না বা সামগ্রী তৈরি করছেন না বা আপনার নিজের দক্ষতার উন্নতি করছেন না।

সংঘর্ষ এড়ানো

যদিও আমরা নাটক-আনয়নকারী বন্ধুদের সাথে এড়ানো যায় এমন দ্বন্দ্বে সময় নষ্ট করি, কখনও কখনও আমরা প্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব এড়িয়ে সময় নষ্ট করি। কিছু দ্বন্দ্ব, যেমন পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে, অনিবার্য। এগুলি এমন লোক যা আপনি সত্যিই আপনার জীবন থেকে সরাতে পারবেন না। যে একজন সৎ বাবা বা ভাই বা সহকর্মীর সাথে আপনার সমস্যা আছে - তারা কোথাও যাচ্ছে না। সুতরাং যদি এমন গরুর মাংস থাকে যা জিনিসগুলি সহজভাবে চলার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায় এবং আপনার মাথায় জায়গা নেয় তবে আপনি আপনার সময় নষ্ট করছেন। আপনি একটি যুক্তি যে সঞ্চালিত হতে হবে এড়াতে যখন কি হবে? আপনি শুধু আপনার মাথায় আছে. আপনি অন্য জিনিস করার চেষ্টা করার সময় এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করে এবং আপনাকে ধীর করে দেয়। এটি আপনাকে ধরে রাখে যতক্ষণ না আপনি এটি চালিয়ে যান।

খুব সুন্দর হচ্ছে

এমন মানুষ থাকবে যারা আপনার জীবনে থাকতে চায়, কিন্তু অনুভূতি পারস্পরিক নয়। মাঝেমধ্যে ইহা ঘটে. তারা মনে করে সেখানে রসায়ন আছে, কিন্তু আপনি একই রকম অনুভব করেন না। তাই এই ব্যক্তি আপনাকে মাঝে মাঝে আড্ডা দেওয়ার জন্য তাড়িত করে, এবং আপনি শেষ পর্যন্ত বলেন, 'হ্যাঁ।' কিন্তু...কেন? তাহলে কি হয় এই ব্যক্তিটি বিশ্বাস করে বিভ্রান্ত হয় যে আপনি বন্ধু হতে চান (বা আরও বেশি)। তাই তারা আপনাকে অন্য হ্যাঙ্গআউটের জন্য জিজ্ঞাসা করে৷ তারা আপনাকে তাদের ইভেন্টে যোগ দিতে বলে। তারা আপনাকে তাদের বই ক্লাবে যোগ দিতে বলে। তাই আপনাকে হয় যেতে হবে, যা সময়ের অপচয়, অথবা আপনার মাথায় এই জিনিসটি ভাড়া করা আছে। এটা ঠিক আছে এবং যদি আপনি জানেন যে আপনার সম্পর্কের প্রতি কোন আগ্রহ নেই তাহলে কাউকে অবিলম্বে প্রত্যাখ্যান করা ভাল। এটি প্রত্যেকের সময় বাঁচায়।

পারফেকশনিস্ট হওয়া

পারফেকশনিজম হল সবচেয়ে বড় সময় নষ্টকারী। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি আপনার পাঠানো প্রতিটি ইমেল পাঠানোর আগে পাঁচবার প্রুফরিড করেন, ক্ষুদ্র বিবরণ পরিবর্তন করেন, এমনকি রুমমেট বা সঙ্গীকেও এটি দেখেন, আপনি সম্ভবত একজন পরিপূর্ণতাবাদী . আপনি যদি এমন একটি ফ্লায়ার তৈরি করতে দুই ঘন্টা ব্যয় করেন যাতে 30 মিনিট সময় লাগতে পারে কারণ আপনি ব্যবধান বা রঙ বা ফন্ট সামঞ্জস্য করতে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত একজন পারফেকশনিস্ট। অনেক কিছুর সাথে, এটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান, 'আমি যদি একজন বহিরাগত হিসাবে তাজা চোখে এটি দেখতাম, আমি কি এই বিবরণগুলি লক্ষ্য করব? আমি কি এর অন্যান্য সম্ভাব্য সংস্করণ সম্পর্কেও সচেতন হব?' (উত্তর সর্বদা 'না।')

বিশ্রামে ব্যর্থ

নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি না দেওয়া আপনার সময়কে সর্বাধিক করার একটি উপায় মনে করতে পারে। যখন আপনার শরীর একদিন ছুটির জন্য ভিক্ষা করে তখন নিজেকে ধাক্কা দেওয়া এবং ধাক্কা দেওয়া মনে হতে পারে আপনি সিস্টেমকে মারছেন। কিন্তু আসলে যা ঘটে তা হল আপনি ক্লান্তির দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় কাজ করেন, এবং এমনকি আপনি বিশ্রাম এবং সতেজ থাকলে সবকিছুর চেয়ে দ্বিগুণ সময় নিচ্ছে তা বুঝতেও পারবেন না। যদিও এর পরিণতি তার চেয়েও খারাপ হতে পারে। আপনি মোটের মুখোমুখি হতে পারেন পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা , এই মুহুর্তে, আপনি দিন বা সপ্তাহের শেষে কিছু করতে পারবেন না। কিছু লোক যখন বার্নআউট হয়ে যায় তখন সম্পূর্ণ গলে যায় এবং নিজেদের যত্ন নেওয়ার সময় তাদের জীবনকে আটকে রাখতে হয়। আপনার শরীরের কথা শুনে এবং প্রয়োজনে ঘন ঘন বিরতি নেওয়ার মাধ্যমে এগুলি এড়ানো যেতে পারে।

সংগঠিত থাকে না

সবকিছুর জন্য একটি সঠিক জায়গা থাকা আপনাকে পরে অনেক সময় বাঁচাতে পারে। একটি বৃহৎ, জেনেরিক ভরে মেল জমা হতে দেওয়ার অর্থ হল যে পরে, যখন আপনাকে একটি নথি খুঁজতে হবে তাড়াতাড়ি, আপনি মেইলের স্তূপ দিয়ে যাচ্ছেন। হতে পারে আপনি এটি করছেন, যখন আপনার লাইনে একজন গ্রাহক পরিষেবা এজেন্ট আছে - একজন গ্রাহক পরিষেবা এজেন্ট যার সাথে কথা বলার জন্য আপনি এক ঘন্টা অপেক্ষা করেছিলেন। এবং এখন আপনার কাছে এই নথিটি দেখার জন্য তার কাছে সময় নেই। আপনি এটি খুঁজে পাওয়ার পরে তিনি আপনাকে আবার কল করতে বলেন, যার অর্থ আবার হোল্ডে অপেক্ষা করা… সংগঠিত না হওয়া কীভাবে একটি বড় সময় চুষা হতে পারে তার এটি কেবল একটি উদাহরণ।

পূর্ববর্তী পোস্ট পরবর্তী পৃষ্ঠা 1 10 এর 1 দুই 3 4 5 6 7 8 9 10